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三伏天對付“寒濕”用它是個好辦法!

發布時間:2019.07.18   閱讀量:483

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三伏天出現在小暑和處暑之中

是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子

2019年三伏天具體時間

2019年7月12日-7月21日 為初伏 10 天

2019年7月22日-8月10日 為中伏 20 天

2019年8月11日-8月20日 為末伏 10 天

“伏”就是天氣太熱了

宜伏不宜動

三伏天之所以稱之為“伏”

是因為也有不少寒冷因素在內

用好三伏天是可以將深藏體內多年的寒氣“逼”出來的

寒氣是什么?

中醫說: 

寒則濕,濕則凝,凝則瘀,瘀則堵,堵則瘤

所以

三伏天祛除寒濕是頭等大事

尤其是寒濕體質的人


怎樣判斷自己是寒濕體質呢?

【看舌苔】

如果發現舌苔有齒痕、發白,有很多粘乎乎的液體,那就是寒濕體質了。

【看小便】

寒濕體質的人尿液清亮,像自然的水一樣。

【看大便】

寒濕體質的便便經常沾在馬桶壁上下不去,寒濕會導致腹瀉,腹瀉程度慢,有時一天要腹瀉很多次。

【聞體味】

寒濕體質的人一般出汗較少,身體也就沒什么氣味。

【感覺判斷】

寒濕體質的人怕冷、怕吹冷風,冬天睡覺時腳像冰塊似的,甚至在夏天腳也是冷冰冰的,女性經常有宮寒、痛經等婦科疾病。


三伏天如何去寒濕?

泡腳



泡腳可以去除寒冷??梢杂冒状着菽_,水燒開后加入1:10的白醋,再加鹽,水溫不太燙即可泡腳


拔火罐

拔火罐可以驅寒除濕,調節人體的陰陽平衡,治愈疾病的目的。


刮痧

中醫的刮痧具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效,是非常好的祛濕方法。


溫和運動

夏季出汗多,過于激烈的運動而大量的出汗,會傷氣耗陽,反而加重內濕,夏季運動應溫和一些,合理的活動身體,有利于身體陽氣的慢慢恢復,濕氣逐漸散去。

這些少吃或不吃


? 少吃甜、膩的食物,因為甜膩容易轉化為濕

? 別吃生冷食物。生冷除了不解渴,更容易讓身體加重濕氣,因為生冷傷脾胃,脾胃功能弱身體容易聚集濕氣。

? 別喝酒,酒也容易滋養濕氣。


那吃什么呢?

吃“姜”對付“寒濕”

多吃姜可以去寒濕。中醫素有“男子不可百日無姜”之語,于女子來說姜更是不可或缺的常用食材。

《中國藥典》2015版指出:

生姜:

【功能與主治】解表散寒,溫中止嘔,化痰止咳,解魚蟹毒。用于風寒感冒,胃寒嘔吐,寒痰咳嗽,魚蟹中毒。

干姜:

【功能與主治】溫中散寒,回陽通脈,溫肺化飲。用于脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,肢冷脈微,寒飲喘咳。


生姜可以作為佐料做菜時添加

煲湯炒菜放些生姜片

有去腥調味的作用

但要達到祛寒濕的效果

還是需要一定量


為了方便食用

干姜是很好的選擇

市面上開始出現各種各樣的方便姜茶產品


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